5 kilo afvallen wordt heel gemakkelijk met deze 9 tips. Er volgt nu eerst een belangrijk stuk over hoe het eigenlijk komt dat je gewicht verliest. Als je dit wil overslaan kun je direct naar de tips via de inhoudsopgave: 1. Eet 80% gezond en 20% ongezond 2. Gebruik de Lees meer…
Het gebruik brengt HOGE risico’s met zich mee. Afvalpillen worden vaak als warme broodjes over de toonbank verkocht. Ze smaken dan misschien minder lekker, maar kunnen wel heel schadelijk zijn. Fabrikanten en verkopers van afvalpillen beloven je vaak met hele mooie woorden dat je snel en gemakkelijk van je buikvet afkomt. Lees meer…
“My cheat day is only 3 days away whoohoo!” Een cheat meal en cheat day maken blij, geven voldoening en zijn een beloning dat de rest van de week ‘clean’ is gegeten. Als de cheatmeal of cheat day een beetje te ver is gegaan, compenseren we dat even met een balansdag. Wanneer Lees meer…
Ik zie eindelijk in dat ik totaal uit shape ben. Herkenbaar? Mooi dan is het nu tijd om hier verandering aan te brengen. Een goed fitness schema geeft resultaten. Maar wat is goed? Goed is op jouw wensen en mogelijkheden afgestemd. Kun jij maar 3x in de week trainen? Dan Lees meer…
Wat is het beste dieet? Voordat ik deze vraag probeer te beantwoorden wil ik eerst beginnen met wat nou de definitie is van ‘dieet’. Het woord ‘dieet’ is afgeleid van het Griekse woord ‘diaita’, wat leefregel betekent. Vandale.nl zegt het volgende: Voor de komma staat de definitie, achter de komma Lees meer…
Gezond eten, clean diet, clean food, clean eating, etcetera. Als je voeding vooral groen is, weinig onverzadigd vet en geen (toegevoegde) suikers bevat, noemt men het ‘clean’. Het lijkt soms wel een keurmerk dat alleen wordt gegeven als een maaltijd aan minimaal de bovengenoemde eisen voldoet. Voor het gemak noem Lees meer…