fbpx

Met deze 3 praktische tips kun je Afvallen Volhouden!

Hoe kan je het afvallen volhouden? Ik hoor het vaker.. “Ik kan niet gemotiveerd blijven.” “Ik houd het een tijdje vol en dan stop ik er weer mee.” “Ik ben veel afgevallen, maar het (meeste) gewicht is weer terug.” Is dit ook bij jou het geval ..? Het komt heel vaak voor hoor, voel je vooral niet schuldig.We hebben allemaal ups en downs, net zoals in het leven.Maar met afvallen en buikvet verliezen hoeft dit niet zo te zijn..Het is namelijk geen fase Lees meer…

Thuis Sporten met deze 4 oefeningen voor een slank en fit lichaam

Thuis sporten heeft verschillende voordelen. Een van de misschien wel grootste voordelen is dat je de drempel niet hebt om naar de sportschool te gaan. Naast deze vele voordelen, kun je ook hele goede resultaten halen met thuis trainen. Inhoud van dit artikel Voordelen van thuis sporten Thuis workout scheelt reistijd Thuis trainen bespaart geld Verschillende thuis oefeningen Krachttraining oefeningen thuis Oefeningen voor de billen Oefeningen voor de benen Buikspieroefeningen voor thuis Voordelen van thuis Lees meer…

Makkelijk afvallen (het belang van een goede balans)

Makkelijk afvallen? Bestaat dat? Wat je redenen ook zijn om af te slanken – je wilt er zijn voor je kleinkinderen, minder snel uitgeput rondlopen of gewoon een wat gezondere lijn – het zal bij jezelf moeten beginnen. Geen nood, we gaan je daarbij helpen. Het is belangrijk dat je jezelf blijft herinneren waarom je wilt afvallen. Als je voor één specifieke reden probeert af te vallen dan is de kans groter dat je het langer kan Lees meer…

Gevaren van een zittend beroep (overgewicht en ziekte)

In deze tijd is de kans dat je een zittend beroep hebt groot. Zeker omdat het aanbod van banen in de IT sector steeds meer groeit en dit ook de toekomst heeft. Maar eigenlijk is deze richting en vele anderen als bijvoorbeeld chauffeur, machinist en receptioniste niet bepaald ideaal voor je lichaam. De kans op kwalen worden groter als je weinig beweegt. Ook is de kans groter dat je overgewicht krijgt. Wat is het gevaar? Lees meer…

Afvallen lukt je niet? Op deze manier wel!

Lukt het afvallen niet? Je begint met goede moed met afvallen, maakt gebruik van sapjes, je sport de longen uit je lijf en je leeft op groenten. Het gaat goed, de kilo’s vliegen eraf. Maar dan stopt het gewichtsverlies en komen de kilo’s er langzaam weer bij. Zo’n dieet is niet vol te houden. Je wordt er ongelukkig van, je leeft met een hongergevoel en je hebt het idee dat je nooit normaal kunt eten. Lees meer…

Hoe kan ik mijn stofwisseling versnellen?

Wanneer je wilt afvallen of meer spieren wilt kweken dan kan het nuttig zijn om je stofwisseling te versnellen. Wat houdt de stofwisseling eigenlijk in en wat kun je doen om deze te versnellen? We hebben enkele tips voor je op een rij gezet. Er zijn namelijk veel manieren om je vetverbranding te verhogen! Welke manieren zijn dit? Wanneer je slecht eet zul je nooit een strakke buik krijgen   Wil je dit voorkomen? >> Lees meer…

Afvallen door een gezond ontbijt

Ontbijten moet het eerste zijn wat je gaat doen op een vroege ochtend. En als je het doet, dan moet je het goed doen. Maar wat is een gezond ontbijt? Je vindt hier een aantal super praktische tips. De gevolgen van een ongezond ontbijt Ontbijtkoek, croissants, brood, cake, donuts, muesli, vruchtensap uit pak of yoghurtdrank met suiker. Het zijn een aantal voorbeelden van ontbijtproducten die erg ongezond zijn. Jammer genoeg staan deze producten bij veel Lees meer…

Afvallen zonder dieet

Afvallen zonder dieet, het is iets wat veel mensen wel willen, maar het blijkt vaak helemaal niet zo eenvoudig te zijn. Er bestaan genoeg verschillende soorten diëten, die allemaal een prachtig resultaat beloven, in veel gevallen laat dat resultaat toch te wensen over. Wanneer je slecht eet zul je nooit een strakke buik krijgen   Wil je dit voorkomen? >> Download het Fitstation Voedingsprotocol Dat is dan ook waarom steeds meer mensen met overgewicht een Lees meer…

Hoe kom ik van mijn buikvet af?

Vraag je aan 100 mensen in de fitness waarom ze sporten dan krijg je minstens 90 keer hetzelfde antwoord: “ik begon toch een buikje te krijgen”. Dat vet op en rond die buik verliezen staat met stip op nummer 1 bij de redenen waarom mensen gaan sporten. Helaas is er voor zo’n vaak voorkomende ergernis ontzettend veel foute informatie op het internet terug te vinden. Niet alleen op het internet overigens: een ongelofelijk hoog aantal Lees meer…