Afvallen kan op een gezonde en een ongezonde manier. De sleutel is om een manier voor jezelf te vinden dat altijd vol te houden is. Blijvend resultaat is zichtbaar na enkele weken en maanden. Het daadwerkelijk vast houden van je nieuwe fysiek wil je natuurlijk voor de rest van je leven. Ontdek hier alle praktische tips en technieken om afvallen voor jou zo aangenaam mogelijk te maken.
Hoe kan je het afvallen volhouden? Ik hoor het vaker.. “Ik kan niet gemotiveerd blijven.” “Ik houd het een tijdje vol en dan stop ik er weer mee.” “Ik ben veel afgevallen, maar het (meeste) gewicht is weer terug.” Is dit ook bij jou het geval ..? Het komt heel vaak voor hoor, voel je vooral niet schuldig.We Lees meer…
Makkelijk afvallen? Bestaat dat? Wat je redenen ook zijn om af te slanken – je wilt er zijn voor je kleinkinderen, minder snel uitgeput rondlopen of gewoon een wat gezondere lijn – het zal bij jezelf moeten beginnen. Geen nood, we gaan je daarbij helpen. Het is belangrijk dat je Lees meer…
Lukt het afvallen niet? Je begint met goede moed met afvallen, maakt gebruik van sapjes, je sport de longen uit je lijf en je leeft op groenten. Het gaat goed, de kilo’s vliegen eraf. Maar dan stopt het gewichtsverlies en komen de kilo’s er langzaam weer bij. Zo’n dieet is Lees meer…
Wanneer je wilt afvallen of meer spieren wilt kweken dan kan het nuttig zijn om je stofwisseling te versnellen. Wat houdt de stofwisseling eigenlijk in en wat kun je doen om deze te versnellen? We hebben enkele tips voor je op een rij gezet. Er zijn namelijk veel manieren om Lees meer…
Afvallen zonder dieet, het is iets wat veel mensen wel willen, maar het blijkt vaak helemaal niet zo eenvoudig te zijn. Er bestaan genoeg verschillende soorten diëten, die allemaal een prachtig resultaat beloven, in veel gevallen laat dat resultaat toch te wensen over. Wanneer je slecht eet zul je nooit Lees meer…
Vraag je aan 100 mensen in de fitness waarom ze sporten dan krijg je minstens 90 keer hetzelfde antwoord: “ik begon toch een buikje te krijgen”. Dat vet op en rond die buik verliezen staat met stip op nummer 1 bij de redenen waarom mensen gaan sporten. Helaas is er Lees meer…
Welke voeding moet je eten om af te vallen? Vrijwel iedereen heeft in zijn leven wel geprobeerd om enkele kilo’s kwijt te raken maar vaak zonder het gewenste (blijvende) resultaat. Hoe raar het ook mag klinken, vaak moet de oorzaak gezocht worden in het feit dat mensen die een dieet volgen Lees meer…
Hoeveel moet je eten op een dag om af te vallen? Een vraag die vaak gesteld wordt wanneer mensen af willen vallen. Mensen kampen steeds vaker met overgewicht. Het is dan ook logisch dat we op zoek gaan naar manieren om snel en efficiënt af te vallen en dat we Lees meer…
Wie droomt er nu niet van, een dunne buik en een strak lichaam. Wanneer je buik plat is kun je al heel wat meer zelfverzekerd zijn wanneer je (bijvoorbeeld) een dagje naar het strand gaat. Je hoeft niet eens veel buikvet te hebben om hier vanaf te willen. Net dat Lees meer…
Je vetpercentage verlagen is lastiger dan je zou denken. Toch kun je met behulp van de instructies in deze blog jouw vetpercentage verlagen tot een niveau waarbij je buikspieren zichtbaar worden. Als dit iets is wat je graag wilt, lees dan vooral dit gehele blog door. Wat je gaat leren Lees meer…