Afvallen kan op een gezonde en een ongezonde manier. De sleutel is om een manier voor jezelf te vinden dat altijd vol te houden is. Blijvend resultaat is zichtbaar na enkele weken en maanden. Het daadwerkelijk vast houden van je nieuwe fysiek wil je natuurlijk voor de rest van je leven. Ontdek hier alle praktische tips en technieken om afvallen voor jou zo aangenaam mogelijk te maken.
Carb Cycling is geen dieet Wat houdt Carb Cycling in? # Low-carb day # High-carb day # Moderate-carb day Hoe kan ik carb cycling inpassen in mijn dagelijkse voedingspatroon? Wat zijn de voor- en nadelen van Carb Cycling? Zo haal je het maximale uit Carb Cycling Carb Cycling is geen dieet! Lees meer…
Ben je dat overtollig buikvet helemaal zat? Dat snap ik! Niet zo heel lang geleden kampte ik zelf nog met een gigantische hoeveelheid vet rond mijn middel. Ik moest al dit buikvet wegtrainen… Nou ja wegtrainen, daar wil ik het even met je over hebben. De uitspraak ‘buikvet wegtrainen’ is Lees meer…
Afvallen zonder sporten lijkt misschien een utopie, maar in werkelijkheid draagt sport maar 10-20% bij aan hoeveel calorieën per dag je verbrandt. Hieronder hebben we onze 9 beste, meest praktische, effectiefste en vooral, eenvoudige tips gegeven. Alle 9 tips gelezen en op zoek naar meer? Doe direct de gewichtsverlies analyse om de Lees meer…
5 kilo afvallen wordt heel gemakkelijk met deze 9 tips. Er volgt nu eerst een belangrijk stuk over hoe het eigenlijk komt dat je gewicht verliest. Als je dit wil overslaan kun je direct naar de tips via de inhoudsopgave: 1. Eet 80% gezond en 20% ongezond 2. Gebruik de Lees meer…
Het gebruik brengt HOGE risico’s met zich mee. Afvalpillen worden vaak als warme broodjes over de toonbank verkocht. Ze smaken dan misschien minder lekker, maar kunnen wel heel schadelijk zijn. Fabrikanten en verkopers van afvalpillen beloven je vaak met hele mooie woorden dat je snel en gemakkelijk van je buikvet afkomt. Lees meer…
bestaat niet.. Say what..? Calorieën tellen bestaat niet?! Echt wel denk je zeker, want jij hebt Myfitnesspal of een andere app die dat voor jou bijhoudt. Of nog beter, jij leest alle voedingswaardes op de achterkant van de verpakkingen en berekent hoeveel je dagelijks binnen krijgt. Als je er zo Lees meer…
Wil jij beginnen met afvallen? Het jaar 2017 is alweer even van start en eigenlijk zouden we moeten gaan testen hoeveel mensen er uiteindelijk nog steeds bezig zijn met hun goede voornemens. Januari is voor de meeste sportscholen booming business. Tijdens de feestdagen propt iedereen zich nog even vol en Lees meer…
“My cheat day is only 3 days away whoohoo!” Een cheat meal en cheat day maken blij, geven voldoening en zijn een beloning dat de rest van de week ‘clean’ is gegeten. Als de cheatmeal of cheat day een beetje te ver is gegaan, compenseren we dat even met een balansdag. Wanneer Lees meer…
Wat is het beste dieet? Voordat ik deze vraag probeer te beantwoorden wil ik eerst beginnen met wat nou de definitie is van ‘dieet’. Het woord ‘dieet’ is afgeleid van het Griekse woord ‘diaita’, wat leefregel betekent. Vandale.nl zegt het volgende: Voor de komma staat de definitie, achter de komma Lees meer…