Bij gezond eten heeft men de neiging om te denken aan veel groenten en fruit, weinig vet en biologische onbewerkte producten. Gezond eten gaat veel verder dan het soort voeding wat je tot je neemt. Het gaat om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen van alle voedingsstoffen, elke dag weer. Ontdek hier hoe je op een praktische manier aan deze voedingsstoffen komt met wat handige tips.
Ontbijten moet het eerste zijn wat je gaat doen op een vroege ochtend. En als je het doet, dan moet je het goed doen. Maar wat is een gezond ontbijt? Je vindt hier een aantal super praktische tips. De gevolgen van een ongezond ontbijt Ontbijtkoek, croissants, brood, cake, donuts, muesli, Lees meer…
Wat is vegetarisme? Redenen om vegetariër te worden Soorten vegetarisme Lacto-ovo vegetariër Pescotariër en Pollotariër Veganist Fruitariër en Raw Food-aanhanger Flexitariër De voor- en nadelen van vegetarisme Vegetarisme en een sportieve levensstijl Wat is veganisme? Redenen om veganist te worden De voor- en nadelen van veganisme Veganisme en een sportieve Lees meer…
Je hebt eindelijk de stap gewaagd om aan een fittere versie van jezelf te gaan werken en dan ineens staat het weekend voor de deur. Een weekend met veel eten. Het weekend dat vaak vol met verleidingen zit; lekker lunchen overdag, daarna gezellig een borrel, hapje eten en misschien ook Lees meer…
Wat is meal preppen? Meal preppen is de engelse benaming voor ‘maaltijden voorbereiden’. Wanneer je hebt besloten om ‘clean’ te gaan eten, is het erg handig om je maaltijden voor te bereiden. Door dit te doen, heb je altijd je maaltijden bij de hand, weet je precies wat er in Lees meer…
Gezond eten, clean diet, clean food, clean eating, etcetera. Als je voeding vooral groen is, weinig onverzadigd vet en geen (toegevoegde) suikers bevat, noemt men het ‘clean’. Het lijkt soms wel een keurmerk dat alleen wordt gegeven als een maaltijd aan minimaal de bovengenoemde eisen voldoet. Voor het gemak noem Lees meer…