Trainen kan op verschillende manieren. Toch is geen enkele training waardevol zonder een plan, de juiste kennis en motivatie. Je zult deze zaken ergens vandaan moeten halen om resultaat te behalen. Je kunt hier alles lezen over het belang van een goede voorbereiding en hoe je gemotiveerd blijft. Er ligt een gratis fitness schema voor je klaar wanneer je gaat beginnen met krachttraining.
Thuis sporten heeft verschillende voordelen. Een van de misschien wel grootste voordelen is dat je de drempel niet hebt om naar de sportschool te gaan. Naast deze vele voordelen, kun je ook hele goede resultaten halen met thuis trainen. Inhoud van dit artikel Voordelen van thuis sporten Thuis workout scheelt Lees meer…
Onderbuik trainen wordt een stuk leuker na deze blog 😉 #1 Onderbuik trainen kan niet los van de bovenbuik trainen #2 Onderbuik trainen zorgt niet voor een plattere buik #3 Onderbuik trainen verbrandt geen vet #4 Onderbuik trainen zorgt niet voor een eightpack #5 Onderbuik trainen is zwaarder dan de Lees meer…
Wanneer je hebt bedacht dat je iets aan je shape wilt veranderen, kun je voor jezelf een plan gaan maken. Je gaat je voedingspatroon aanpassen en je gaat trainen. De eerste 2 weken vind je je eigen weg nog wel naar de sportschool, maar wanneer je het idee hebt dat Lees meer…
Motivatie om te sporten is nodig om lange termijn doelen te halen. Iedereen kan zich bedenken om een gezonde en actieve levensstijl aan te meten. Starten met sporten is meestal niet het probleem, het volhouden echter wel. Veel mensen houden het niet vol om te sporten, omdat het sporten geen gewoonte Lees meer…
Wat is het? Crossfit is een manier van fitness, die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Tijdens de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier, in een hoge intensiteit, zo snel mogelijk uitgevoerd. Het doel van crossfit is om, ongeacht de leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo Lees meer…
Ik zie eindelijk in dat ik totaal uit shape ben. Herkenbaar? Mooi dan is het nu tijd om hier verandering aan te brengen. Een goed fitness schema geeft resultaten. Maar wat is goed? Goed is op jouw wensen en mogelijkheden afgestemd. Kun jij maar 3x in de week trainen? Dan Lees meer…