Page content

Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

Ben je van plan om nóg gezonder te gaan leven door je voeding aan te passen aan een gezonde levensstijl? De supermarkten liggen overvol met allemaal (lekkere) producten. Maar wat is nu eigenlijk gezond?

Supermarkt verkooptechnieken

De supermarkten in Nederland gebruiken verkooptechnieken die jou verleiden om zo veel mogelijk in je winkelkarretje te stoppen. Dat de fruit en groenten aan het begin van de winkel liggen, heeft een reden. Wanneer je aan het begin van je supermarktronde allemaal fruit en groente in de kar hebt liggen dan denk je daarna: ‘ik heb al zoveel gezonde dingen, die zak chips kan ik ook wel meenemen’.

Dat is natuurlijk niet wat jij wilt. Je wilt gezond en vitaal door het leven gaan, en dat doe je door dagelijks gezonde voeding te eten. Een tip om bestand te blijven tegen ongezonde impulsaankopen is dat je met een volle maag boodschappen doet.

Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

Voordelen gezonde voeding

Wat is eigenlijk het belang van gezonde voeding? Veel mensen eten gezond zonder zich ervan bewust te zijn wat het oplevert.

Sterker nog, als je weet wat gezonde voeding met je doet is het ook makkelijker om ongezonde voeding te laten staan.

  • Je krijgt een gezond gewicht
  • Je wordt minder snel ziek omdat jij je afweersysteem ondersteunt, zo verlaag je het risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte en kanker
  • De prestaties worden beter door de gezonde energie die je binnen krijgt
  • Stress ben je beter de baas doordat je met gezonde voeding minder prikkelbaar bent
  • Je humeur is beter
  • Je gaat meer bewegen door de extra energie die je door gezonde voeding voelt
  • Het lichaam zal er langer jong uitzien
  • Ook als je ouder wordt blijf je langer fit omdat je door gezonde voeding je conditie op peil houdt
  • Je cholesterol is niet te hoog en dat is gezonder

Er zijn dus tal van redenen op te noemen waarom gezond eten van belang is, en waarom het dus belangrijk is om gezonde voeding in te slaan in de supermarkt.

 

Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

Gezonde producten

Met onderstaande producten weet je zeker dat je de gezonde voeding inslaat!

Zuivel en eieren

  • Kaas
  • Biologische eieren (code beginnend met een 0)
  • Kwark
  • Hüttenkäse
  • Feta of geitenkaas
  • Amandelmelk, sojamelk en hazelnootmelk

Gewichtsverlies Analyse

Voorkom de meest gemaakte fouten

Ontdek binnen 2 minuten de 3 cruciale stappen voor blijvend gewichtsverlies die je per ongeluk over het hoofd hebt gezien …

Granen en koolhydraten

  • Rijstwafels
  • Havermout
  • Speltbrood
  • Roggebrood
  • Meel: speltmeel, boekweitmeel, havermeel
  • Havermout

Groente en fruit

Alle soorten groente en fruit hebben een positief effect op je voeding. Seizoens- groenten en fruit zijn helemaal een verademing voor je lichaam. Er zitten namelijk heel veel vitamines en mineralen in.

Bij seizoens- groenten en fruit moet je denken aan:

  • Zoete aardappel
  • Courgette
  • Wortelen
  • Avocado
  • Aubergine
  • Tomaten
  • Komkommer
  • Boerenkool
  • Appels
  • Bananen
  • Kiwi’s
  • Bosbessen
  • Ananas

Ook diepvriesgroenten, diepvriesfruit en diepvriesvis zijn gezonde voedingen.

Vlees en vis

  • Kip
  • Rundvlees
  • Garnalen
  • Tonijn
  • Zalm

Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

Noten en zaden

  • Walnoten
  • Pecannoten
  • Pindakaas
  • Pompoenpitten
  • Sesamzaadjes
  • Amandelen

Om te bakken zijn olijfolie en sesamolie gezonde producten.

En verder..

  • Peulvruchten
  • Biologische muesli
  • Groene thee
  • Gedroogd fruit
  • Water, heel veel water
  • Azijn
  • Rode ui
  • Pesto
  • Knoflook
  • Volkoren pasta

De lijst is oneindig te noemen, maar ik hoop je met deze lijst een beeld te hebben gegeven van wat gezond is.

Hoe minder het product bewerkt is, hoe gezonder het is.

Zie ook..

Contact

Fitstation helpt je wanneer je wilt afvallen zonder dieet. Gevolg is dat je beter in je vel zit en je zichtbare buikspieren krijgt. Wij helpen je met:

Heb je vragen, neem gerust contact op:

    Comment Section

    0 reacties op “Waar voldoet een gezond boodschappenlijstje aan?

    Plaats een reactie


    *


    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Phoenix WebsitePhoenix Website