Page content

Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Het overkomt bijna iedereen wel eens dat je onverwachts een ‘hongeraanval’ krijgt en zin hebt om alles op te eten wat je maar kunt vinden (op dat moment). Daarnaast gebeurt het vaak dat mensen gaan eten uit verveling. Vroeger aten de mensen omdat ze oprecht honger hadden. Ze gingen eten zoeken om te overleven. De industriële revolutie heeft dit plaatje totaal veranderd. Er is nu altijd eten beschikbaar. We eten nu vaak uit gezelligheid, emotie, uit verslaving voor suiker en uit verveling.

Het is belangrijk dat je gaat kiezen voor gezonde tussendoortjes. Naast een gezond ontbijt, lunch en avondmaal zijn gezonde tussendoortjes belangrijk wanneer je af wilt vallen of gewoon gezond wilt eten.

Een gezond tussendoortje

Door de suikers waarnaar je verlangt neig je al snel naar een ongezond tussendoortje. Met een tussendoortje is overigens niks mis, mits het niet te ongezond is. Leer jezelf aan dat gezonde tussendoortjes een gewoonte worden.

Gezonde tussendoortjes

Veel ongezonde tussendoortjes of snacks zijn geproduceerd voor de smaak. Het wordt bewerkt zodat de consument helemaal tevreden is. Dat levert veel geld op omdat deze producten, waarvan vooral de suikers, verslavend werken.

De voordelen

Er bestaan veel discussies over het nemen van een tussendoortje. Ik ben zelf van mening dat een tussendoortje geen invloed heeft op de gezondheid van jou als mens.

Een gezond tussendoortje kent de volgende voordelen:

  • Je creëert een actievere stofwisseling
  • Je onderdrukt het hongergevoel en krijgt geen hongeraanval
  • Je voorkomt daardoor eetbuien
  • Je krijgt een stabielere bloedsuikerspiegel

Vet Verlies Assessment

Voorkom de meest gemaakte fouten

Ontdek binnen 4 minuten de 3 cruciale stappen voor blijvend gewichtsverlies die je per ongeluk over het hoofd hebt gezien …

Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Gezonde tussendoortjes variëren in alle soorten en maten, maar bij onderstaande tussendoortjes weet je zeker dat het goed zit:

  • Fruit
  • Smoothies
  • Groenten, denk aan een rauwkost of salade die je tussendoor opeet
  • Mueslirepen zonder toegevoegde suikers en synthetische zoetstoffen
  • Yoghurt en kwark, denk hier wel aan magere en suikerarme kwark of yoghurt
  • Een rijstwafel.

Er zijn tal van gezonde tussendoortje te bedenken, mits je deze met de juiste voedingsstoffen aanschaft en bereidt.

Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Mijn samengestelde tussendoortjes

Ik ben altijd voorstander van de volgende tussendoortjes:

  • Fruit/groente smoothie
  • Rijstwafel met humus
  • Vers fruit
  • Edamame (sojabonen)
  • Magere Griekse yoghurt of magere kwark

Deze tussendoortjes zijn makkelijk te bereiden, niet te ingewikkeld en gezond. De perfecte manier om je honger tegen te gaan.

Zie ook..

Contact

Fitstation helpt je wanneer je wilt afvallen zonder dieet. Gevolg is dat je beter in je vel zit en je zichtbare buikspieren krijgt. Wij helpen je met:

Heb je vragen, neem gerust contact op:

Comment Section

0 reacties op “Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Plaats een reactie


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Phoenix WebsitePhoenix Website