Over Lorenzo Karg en Fitstation
Gezond koekje?

Hey, Ik Ben Lorenzo..

En Je Kent Me Waarschijnlijk Nog Niet..


Laat me je terug in de tijd meenemen naar 2014..


Ik zag er heel anders uit.


Dat is het moment dat mijn reis begon..

Ik had ontzettend veel last van overgewicht..


Als kind al at ik heel ongezond en was ik totaal niet actief.


Dit heeft me zo een beetje mijn hele leven achtervolgd..


Ik heb het grootste gedeelte van mijn leven doorgemaakt als 'dik' persoon.


Op de middelbare school heb ik iets meegemaakt wat ik nooit meer wil meemaken..


Maar daarover straks meer.


In 2014 woog ik 106 kilogram. En ik ben 1 meter 78 lang.


Ik had een middelomtrek van meer dan 110 centimeter.


En een vetpercentage van 37%.


Ik had obesitas.


En dat op een jonge leeftijd van 27 jaar.


Ik had totaal geen zelfvertrouwen.


Ik durfde me nooit om te kleden in een gemeenschappelijke kleedkamer.


Als ik op het strand was keek ik constant om me heen of ik werd uitgelachen om mijn buik.


Mijn vrienden, familie en collega's begrepen mij niet..


Met zelfverworven recht zeiden ze tegen mij:


Je bent dik en mag best wat afvallen hoor.


Alsof je dat even doet..


Ik trok me er niets van aan.


Totdat de opmerkingen vijandiger werden..


Het veranderde van je mag best wat afvallen naar..


Je bent zo dik omdat je veel te ongezond eet.


Het gaat je nooit lukken om af te vallen.


Tja, van je vrienden en familie moet je het hebben..


En hier begon ik me wel aan te storen.


Zodra iemand zegt dat het me niet gaat lukken..


Ben ik geneigd om het tegendeel te bewijzen.


Dus ik ging aan de slag.


Ik deed wat ik dacht dat ik moest doen.


Ik ben namelijk in 2009 al eerder veel afgevallen.


Dat wilde ik heel graag omdat ik dan een kickbokswedstrijd mocht vechten.


Ik was van 93 naar 75 kilo gegaan:


Ik heb die wedstrijd helaas verloren, maar dat verhaal is voor een andere keer..


Vreemd genoeg was dat het moment dat het bergafwaarts ging met mijn lichaam.


Ik begon fulltime op kantoor te werken en kon het niet meer opbrengen om erbij te sporten.


Daarbij ging ik letterlijk twee keer zoveel eten.


Je raadt het al..


Binnen een jaar had ik die 18 kilo weer aangezet en woog ik weer 93 kilo.


En in twee jaar tijd woog ik zelfs 106 kilo..


Vanaf 2011 t/m 2014 heb ik met 31 kilo extra lichaamsgewicht gelopen.


Alsof ik altijd met een hele zware legertas op mijn rug liep.


Zo voelde het ook..


Een paar traptreden waren teveel gevraagd voor me.


Zelfs opstaan van mijn bureau om koffie te halen was genoeg om mij sneller te laten ademen.


Dus in 2014 ging ik proberen wat ik ook in 2009 had gedaan.


Ik nam me voor om weer te gaan kickboksen en koolhydraat arm te eten.


Ik bouwde het wel op van 2 trainingen naar 4 trainingen per week.


Maar na 2 weken had ik niet eens de energie voor zelfs 1 training in een week..


Er was iets veranderd.


De lange dagen op kantoor waren vermoeiend.


En daarnaast is het heel anders als je met een lichaam van 106 kilo een kickbokstraining doet of met 93 kilo.


Hardlopen heb ik ook geprobeerd maar dat is gewoon niks voor mij joh.


Wat nu..


Toen was het 16 augustus.


Mijn 27ste verjaardag.


Flink gegeten en gelachen.


Maar nadat alle bezoek weg was ging ik in de tuin zitten nadenken..


Nadenken over hoe ik eindelijk van mijn overgewicht kon afkomen.


En niet voor tijdelijk..


Maar voor altijd.


Ik heb letterlijk uren op een stoel gezeten.


De schemering kwam eraan.


Ik zag langzaam de zon ondergaan.


En toen hij bijna achter de horizon verdween..


WIST IK HET!


Weet je hoe dit kwam..?


En deze wijsheid kwam niet uit een boek.


Door levenservaring wordt men wijs.


Ik herinnerde iets wat een kickboksmaatje een keer tegen mij zei..


Echt een toffe vent trouwens.


Zullen we hem even 'Lucien' noemen?


Ik vergeet het nooit meer..


Als hij deze woorden nooit had uitgesproken..


Had ik nu misschien nog steeds last van overgewicht.


We hadden een leuk gesprek over gewicht kwijtraken.


Hij vroeg aan mij: hoeveel weeg je nu? 


En ik was dus op dit moment al van 75 kilo terug naar 90 kilo.


En hij zegt: ja.. ons lichaam wilt altijd terug naar zijn natuurlijk gewicht.


Verrek.. hij had nog gelijk ook.


Ik heb het zelf meegemaakt met mijn gewicht schommelingen.


Het zit namelijk zo..


Elke keer als ik ging voorbereiden voor een wedstrijd, was ik bezig met afvallen.


En hiervoor moest ik altijd mijn voedingsgewoontes aanpassen.


Zodra de wedstrijd voorbij was (of niet door ging) was het weer terug naar mijn oude voedingsgewoontes.


Dus..


Als ik nooit meer wilde schommelen met mijn gewicht..


Moet ik het voor elkaar krijgen om voedingsgewoontes te hebben die ik altijd kan volhouden.


Was ik bereid om mijn nasi kip, patatjes of hamburgers los te laten?


Absoluut niet.


Want dat eet ik HEEL graag.


In plaats van deze lekkernijen opzij te leggen..


Ging ik experimenteren.


Ik heb mezelf uitgedaagd om voor eens en voor altijd van 31 kilo overgewicht af te komen.


Maar dan deze keer echt voor het laatst.


En zonder mijn favoriete gerechten op te geven.


Maar..


Hoe zit het met beweging?


Het kickboksen ging niet meer.


Ik dacht bij mezelf..


Ik houd het lekker simpel.


Op kantoor ging ik elke pauze een halfuur buiten wandelen.


Na elk uur stond ik op om even 5 minuten te lopen.


Schijnt nogal slecht te zijn om te lang te zitten ;-)


Als ik ergens heen moest wat op loopafstand was..


Trok ik mijn oude hardloopschoenen aan en ging ik wandelen.



Elke dag zette ik minimaal 7.000 stappen.


Sommige dagen deed ik er wel 15.000.


Een gemiddelde dag was 10.000 stappen.


En dat door slechts in mijn pauze te wandelen en tussendoor even opstaan om 5 minuten te lopen.


Dit deed ik elke dag.


In oktober had ik al mijn eerste 6 kilo vet verloren.


In november weer 5 kilo.


En met kerst woog ik weer 90 kilo.


Ik kon mijn eigen ogen niet geloven..


Ik was 16 kilo vet kwijtgeraakt met iets wat bijna iedereen kan.


Lopen.


Ik at elke dag wat ik lekker vind.


En alsnog 16 kilo kwijt in 3 maanden tijd.


Die 75 kilo waar ik naar toe wilde, kwam weer een beetje in zicht.


Maar..


Door mijn eerdere ervaring wist ik dat het moeilijkste nog zou komen.


Ik wist al dat hoe minder lichaamsvet je hebt, hoe moeilijker het is om het kwijt te raken.


En tóch veranderde mijn aanpak niet.


Ik deed gewoon hetzelfde.


Het ging wel iets langzamer, maar er was nooit sprake van stagnering.


Toen ik onder de 90 kilo kwam, was het feest!



Dat was de eerste keer in 6 jaar dat ik onder de 90 kilo woog.


Maar het bleef niet daarbij..


Ik kwam zelfs onder de 85 kg.


En onder de 'magische' 80.


En toen lieten ze zich weer zien..



De buikspieren waren terug :-D


Ik was dol en dol blij!


Het kon ook niet anders.


Iemand die voor het grootste gedeelte van zijn leven dik is geweest..


Iemand die altijd het pispaaltje op de middelbare school was om zijn gewicht..


En ALTIJD als laatste overbleef wanneer er teams werden gemaakt..


Het kon niet anders dan dat ik blij was met deze overwinning.


Een overwinning op mezelf.


En de geboorte van Fitstation was een feit.


Ik wist dat als ik het kan..


Kun Jij het ook beste vriend(in)!


Welnu, laat me je tonen hoe je dit doet..

Voorkom dat je gezond wordt op een ongezonde manier

© 2018 | Fitstation